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首存25送25彩金威尼斯_揉揉“九窍”养全身!这几个位置一定要记清楚了(附真人示范)
发布日期:2020-01-11 17:59:27   点击数:3239
[摘要] 中医将人体与外界沟通的通道概括为“九窍”, 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍, 不仅能对人体各脏器机能起到调节作用,还可延年益寿。《生命时报》邀请中医专家,教你通过“九窍”调养身体。耳朵上布满穴位,与人体的五脏六腑以及气血经脉都有着十分密切的联系。另外,按摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽炎。

首存25送25彩金威尼斯_揉揉“九窍”养全身!这几个位置一定要记清楚了(附真人示范)

首存25送25彩金威尼斯,中医将人体与外界沟通的通道概括为“九窍”, 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。

平时护好九窍, 不仅能对人体各脏器机能起到调节作用,还可延年益寿。

《生命时报》邀请中医专家,教你通过“九窍”调养身体。

受访专家

中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师 徐春英

眼部

双手熨目

中医认为,目为肝之窍,为心之使,为血之宗,为五脏六腑精气所注之处。眼睛通过经络与内脏相联系,因此护好眼睛就是在保养五脏六腑。

平时经常熨目,可缓解诸多眼部不适。

具体方法:

鼻部

轻揉鼻根

天气转冷,让鼻炎患者苦不堪言,除了正确治疗服药,建议每天用温水或浓度为0.9%的生理盐水清洗鼻子,自己洗或借助洗鼻器都可以。

另外,每天可按摩鼻根、鼻梁、鼻周穴位、面颊和颈枕等部位,以疏通经络,通利鼻窍,增强鼻部抗病能力。

具体方法:

耳部

揉搓耳周

《黄帝内经·灵枢·口问》中记载:“耳者,宗脉之所聚也。”耳朵上布满穴位,与人体的五脏六腑以及气血经脉都有着十分密切的联系。

所以,平时多按揉耳周穴位,非常有助于耳部健康。

具体方法:

口部

按揉颈部

口腔、咽部最容易受外界环境影响,要注意避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激,在寒冷的冬季和雾霾天要戴口罩出门。

另外,按摩颈部三个穴位可在一定程度上预防慢性咽炎。

尿道、肛门

提肾缩穴

尿道和肛门“二阴”最隐蔽也最容易被大家忽视,所以日常必须加强这两处的保健。

提肾缩穴法是传统养生手段,可促进阴阳之气循环。

具体方法:

取站位,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴、肛门放松,一呼一吸完成一次,每日可做若干次。

本期编辑:郑荣华 动作示范:张宇

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